Valideynlər üçün
1-12 AYMüayinə & Müalicələr
Əmizdirən anaya praktik önərilər
✅Süd verən analar əvvəlki çəkilərinə dönmək üçün tələsməməlidirlər. Bu müddət 6-12 ay və daha çox çəkə bilər. Əmizdirmə əslində kilovermənin ən gözəl yoludur.
✅Əmizdirən qadın arıqlama dietləri uyqulamamalıdırlar. Sadəcə unlu, yağlı, şəkərli qidalardan uzaq durmalıdırlar.
✅Maye qəbulunu artırmalıdırlar
✅Stressdən uzaq durmalı və ana olmanın xoş sevincini yaşamağa çalışmalıdırlar
✅Kalsiumla zəngin süd, qatıq və pendir istifadə etməlidirlər
✅Hər gün 1 ədəd yumurta, 1-2 porsiya ətli tərəvəzli yemək yeməlidirlər
✅İlk 3 ayı (köp) atlatdıqdan sonra, quru lobya, noxud, mərcimək, bulgur, apelsin, portağal, pomidor, yaşıl bibər,(mövsümə uyğun) təzə soğan və başqa mövsümi c vitaminindən zəngin meyvə və tərəvəzlər yeməlidirlər
✅Kolbasa, sosiska, başqa konserv və başqa qatqı maddəsi olan qidalar verilməməlidir
✅D vit. üçün bol günəşlənməyə çalışmalıdırlar
✅Yodlu duz
✅Quru meyvə və meyvə quruları həm yaxşı enerji, həm dəmir və kalsium kimi minerallarla zəngindir.
✅Çay içməməlidirlər. Əvəzinə nanə, papatya, ıhlamur, itburnu kimi bitki çayları içilə bilər
✅Hazır meyvə suları, qazlı və kolalı içəcəklər yerinə təzə sıxılmış meyvə suları, ayran içməlidirlər
✅Bəhməz yaxşı dəmir qaynağıdır
✅Meyvə tərəvəzi yaxşı yuyub vermək lazımdır
✅Yeməklər hazırlanınca əllər yaxşı yuyulmalıdır
✅Həkimlə məsləhətləşmədən dərman istifadə etmək olmaz
Həkim tövsiyyə edir
- Uşaqların qidalanmasına fikir verin
- Zərərli vərdişlərdən uzaq olmaq
- Yuxu rejiminə xüsusi diqqət
- Periodik olaraq həkim müayinəsindən keçin
Həkimə Sual verin
Qəbul yazılın
